A Lei do Esforço Reverso, também conhecida como Lei do Efeito Reverso ou Lei Retrovertida, é um conceito que sugere que quanto mais conscientemente tentamos fazer algo, mais, quanto menos bem-sucedidos formos.
Esta lei foi cunhada pela primeira vez pelo autor Aldous Huxley, que afirmou, “Quanto mais tentamos com a vontade consciente de fazer alguma coisa, menos teremos sucesso”.
Esta lei é baseada na ideia de que nossas mentes conscientes e subconscientes muitas vezes entram em conflito, e em tais casos, a mente subconsciente geralmente prevalece.
Por exemplo, quando tentamos nos lembrar de algo, quanto mais tentamos conscientemente, mais difícil se torna. No entanto, quando paramos de tentar, muitas vezes nos lembramos.
Da mesma forma, quanto mais conscientemente tentamos adormecer, mais difícil se torna fazê-lo. Mas quando paramos de tentar, muitas vezes adormecemos.
A Lei do Esforço Invertido não está sugerindo que o esforço é desnecessário ou contraproducente. Em vez disso, enfatiza a importância do equilíbrio entre a ação consciente e a resposta subconsciente.
Ele sugere que o desempenho ideal requer uma combinação paradoxal de fazer e não fazer, esforço e relaxamento.
Este estado de equilíbrio é muitas vezes referido como o “estado de fluxo”, onde as ações se tornam fluentes e o indivíduo se torna um com a atividade.
Em termos práticos, essa lei pode ser alavancada usando a mente consciente para determinar um objetivo (o resultado) e a mente subconsciente para perseguir o objetivo (o processo).
Por exemplo, nos esportes, quando as habilidades motoras são automatizadas o suficiente (a memória muscular foi estabelecida), tentando muito duro para bater a bola ou furar a desmontagem pode realmente ter o efeito invertido e piorar o desempenho.
Em resumo, a Lei do Esforço Invertido sugere que quanto mais conscientemente tentamos ter sucesso em algo, menos provável é que tenhamos sucesso. Ele enfatiza a importância do equilíbrio entre o esforço consciente e a resposta subconsciente e sugere que o desempenho ideal é alcançado quando esse equilíbrio é mantido.